Często zdarza Ci się, że jesteś zapracowany lub nie masz ochoty iść na siłownie. Zamiast na siłowni można również poćwiczyć w domowych warunkach bez przyrzadów
Tagi: zdar,trening,lub Posted under
zdar,
trening,
lub by on 02.21.2010 |
W treningu na siłę dochodzi do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia, a więc intensywność treningu jest wręcz ogromna, przez co angażuje się niemal wszystkie włókna mięśniowe
Tagi: wszystkie Posted under
wszystkie by on 02.21.2010 |
Trening na rzeźbę ma za zadanie redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie. Jego celem jest również poprawa gęstości włókien mięśniowych, co w efekcie prowadzi podkreślenia definicji mięśni
Posted under
by on 02.21.2010 |
Rozwój masy mięśniowej następuje podczas przeładowania mięśni. Optymalne są ćwiczenia angażujące praktycznie całe ciało. Do takich należą np. przysiady ze sztangą, które angażują wiele podstawowych mięśni
Tagi: masy,wiele,np Posted under
masy,
wiele,
np by on 02.21.2010 |
Zasady Weidera są próbą zdefiniowania reguł treningu i usystematyzowania wiedzy na jago temat. Nazywany "ojcem kulturystyki" Joe Weider zebrał, wymyślił i opisał przez ok. 50 lat swej działalności szereg spostrzeżeń na temat treningu siłowo-wytrzymałościowego
Tagi: joe weider Posted under
joe weider by on 02.21.2010 |
Typy budowy ciała są zależne od naszej budowy genetycznej. Każdy typ wymaga innego rodzaju treningu. Nie wolno popełniać pospolitego błędu, wierząc, że reguły diety i ćwiczeń są takie same dla poszczególnych typów. Trzeba sobie uświadomić, że każdy jest inny i dostosować te reguły do siebie
Tagi: diety,sobie,jak Posted under
diety,
sobie,
jak by on 02.21.2010 |
Ćwicząc na siłowni poprawiamy nie tylko naszą kondycje, ale także nasz wygląd. Rozwijając masę mięśniową należy zdać sobie sprawę, iż podczas treningu na masę mięśnie nie rosną, lecz są uszkadzane
Tagi: informacje Posted under
informacje by on 02.21.2010 |
Dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa staraj się przestrzegać prostych wskazówek, które uczynią Twoj trening bezpiecznym i prawidłowym
Tagi: trening Posted under
trening by on 02.21.2010 |
Zasada treningu piramidalnego, Zasada super serii, Zasada priorytetu treningowego, Zasada wielkiej serii, Zasada potrójnych serii
Tagi: serii Posted under
serii by on 02.20.2010 |
Zestaw 29 wskazówek autorstwa "ojca" kulturystyki Joe Weidera mających na celu poprawę efektywności ćwiczeń wykonywanych podczas treningu.
Tagi: rady Posted under
rady by on 02.20.2010 |
Flex Wheeler czterokrotnie wygrywał już zawody Arnold Classic, 4-krotnie stawał na podium Mister Olimpia 3 razy na II miejscu i 1 raz na III, jak dotąd jeszcze nie udało mu się ich wygrać
Tagi: mister olimpia,arnold classic,flex wheeler,krot,trening,podium,mu Posted under
mister olimpia,
arnold classic,
flex wheeler,
krot,
trening,
podium,
mu by on 02.20.2010 |
Aeroibiczna szóstka Weidera - jest ćwiczeniem na mięsnie brzucha polegającym na spalaniu tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu wszystkich mięsni brzucha
Posted under
by on 02.20.2010 |
Ćwiczenia, które wykonujemy na mięśnie brzucha angażują dolne i środkowe partie (wszystkie ćwiczenia, w których unosimy proste lub zgięte nogi w kolanach) oraz środkowe i górne
Stoyan Todorchev w wieku 22 lat został najsilniejszym człowiekiem Bułgarii roku 2007 pokonując w zawodach wielu starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Jednym z jego sportowych osiągnięć jest ciężar 400 kg w martwym ciągu
Posted under
by on 02.19.2010 |
Tarmo Mitt jest utalentowanym, 140 kg, estońskim siłaczem, mierzącym 194 cm. Ma doskonałe warunki fizyczne do uprawiania dyscypliny Strongman. Nie jest więc dla nikogo żadnym zaskoczeniem jego pseudonim: The Mountain (Góra). Tarmo uwielbia sport i aktywny styl życia. Nie jest żonaty, ma jedno dziecko
Posted under
by on 02.19.2010 |